吾人為什麼要學佛？是為免除輪迴之苦；在未脫離輪迴前，生生世世須在六道中輾轉受苦。
下三惡道，是由十種惡業而來；三善道，雖然報輕，但報盡還墮。
人生無常，死亡時要受四大分離之苦，還要承受恐懼、昏亂之苦。
為解脫生死輪迴的痛苦和束縛，就須除十惡、修十善，不造惡業，修持佛法。
恭錄自 諾那．華藏精舍出版《華藏世界》第12期
【思維】
- 「除十惡、修十善」，「十惡」是什麼？「十善」是什麼？
- 生活中，自己的哪些心想言行屬於造作惡業？應如何避免？
「執著」便是痛苦的原因。
因為有執著，所以就有「得」與「不得」的分別心。不得，便痛苦；得而不能永保，亦是痛苦。
世間一切本是無常，本是了不可得。因此，要放下執著，才能免去痛苦。
然而，眾生無始業習太深，須賴修持及諸佛菩薩之加持，方易解脫。
恭錄自 諾那．華藏精舍出版《華藏世界》第6期
【思維】
- 回想自己曾經經歷的種種痛苦，雖然每次情境不同，然皆有其共通之處。試思維痛苦的共通之處是什麼？
- 截至目前為止，試回想自己的人生有哪些情境是因為「執著」而造成痛苦。如果再次經歷痛苦，能否試著「放下執著」？
皈依密宗，可以即身成就、了生脫死。
做人是很痛苦的，因為人有八種苦︰一是生苦、二是老苦、三是病苦、四是死苦、五是求不得苦、六是愛別離苦、七是怨憎會苦、八是五陰熾盛苦，除此之外，佛經上還提到很多種苦。
處在這麼多的痛苦中，要了知一切的苦，均是因為有「我」這一個色身而起。因為執著這個身體，則一切心念與思想，就會因身體的欲望而造作各種的業，造了業就要受種種的業報。若是不明緣由，就永遠活在痛苦中，永遠在六道之中輪迴，永無出期。
不只是做人痛苦，其實六道皆苦。然而做人是最有福報的，因為做人可以來修持佛法，而脫離各種痛苦、脫離六道輪迴。因此，我們必須要修持釋迦牟尼佛的心法——即釋迦牟尼佛修持成佛的經驗。
恭錄自 《圓覺心法述要》
【思維】
- 人生「八苦」，除了「死苦」之外，試細想其他七苦的體驗。
- 一切的苦，皆因「我」而起。「我」要如何脫離各種痛苦？如果自己的心能夠不執著自己的色身，「八苦」還苦不苦？。
【行動】
遇到煩惱、痛苦的情境，先暫停看看自己執著的是什麼？是人、事、物、觀念、自我、情緒……，還是其他？緊緊執著這些的是自我，感到痛苦的也是自我，能否試著放下「我」和我所執著的對象？